五气与五脏之间的关联其实并不需要死记硬背那些繁杂的口诀，只要能够牢牢地记住它们的先后次序就足够了。而在这其中，我们首要强化的目标便是肺部，因为它对应的乃是金气。要知道，拥有一个强大的肺部对于生存几率的提升可是有着至关重要的作用！具体来说，就是通过反腹式呼吸法来对肺部进行强化，从而使得肺泡得以扩张、肺活量得到增大、肺气压不断增强，并能够有效地排斥掉所有可能对身体造成危害的气体，比如说香烟烟雾之类的。一旦肺部完成了这样的强化，那么抽烟这种行为将会变得完全不可能实现，因为此时的肺部已经具备了一种自然而然的排斥机制，任何烟雾都难以进入到肺部之中。不过值得注意的是，这个强化肺部的过程可不是一蹴而就的事情，至少需要坚持不懈地努力整整三年的时间才能够看到明显的成效呢！
当然啦，单纯的闭气也能带来一些好处，但相对而言其效果还是比较有限的。毕竟闭气并不能推动强化进程迈向下一步——也就是五行中的“金生水”。而掌控着水气的关键器官则正是肾脏，所以说只有先完成了肺部的强化工作，才能为后续强化肾脏打下坚实的基础并且创造出有利的条件呀！
肾脏分为阴阳两面，各自位于人体的左右两侧。左边的肾脏属于阳性，就好像一只燃烧着火焰的神龟；而右边的肾脏则属于阴性，恰似一条冰冷的灵蛇。接下来，需要将这阴阳两种气息相互协调融合，使得神龟和灵蛇能够紧密交织在一起，从而保持身体内部温度的平衡状态，进而有效地提高自身的免疫能力。
由于女性每月都会经历生理周期，导致她们的体温经常出现不稳定的变化情况。因此，对于女性来说，调节好体内的阴阳二气显得尤为重要，只有这样才能避免遭受痛经带来的痛苦折磨。无论是通过自身的努力来进行调节，还是借助外部力量的帮助，都有其适用之处。男性比较适合依靠自己的力量去完成阴阳的调和工作，当他们感觉自己的体温过高时，可以面对明月进行深呼吸，并凝视月亮，以此来实现身体的平衡。然而，女性则更需要依赖外界的助力，采用按摩的方式，轻轻揉捏腰部两侧的穴位以及三阴交穴等关键部位，这样便能够顺利地调整好阴阳二气之间的关系了。
想要使得阴阳二气获得全面而又彻底的增强和巩固，那就非得经历漫长的岁月，至少得有整整十年之久，甚至更久的时间去潜心修行、点滴积累方可实现。唯有等待那两颗肾脏犹如沉浸于温热的水中被逐渐煮开似的，持续不断地涌出温和且平稳的热流之际，方能算得上是从本质上完成了强化这一艰巨任务。
紧接着就是水生木这个阶段了，待到肺部和肾脏都已成功得到加强以后，下一个目标就该轮到脾脏，也就是我们通常所说的肝脏啦。到了这个时候，就必须借助一些药物来给予协助，这里所提到的药物正是之前我说过的那种名为玄参的药材。想当初啊，为了检验它的实际功效如何，我可是吞下了大量带有毒性的果子还有各种各样的中药材呢。
再往后则进入了木生火的环节，也就是说要对心脏展开强化工作。要做到这点，就得依靠诸如极度剧烈的体育运动、极其强烈的情绪波动、极度严重的身体疲惫以及极端衰弱的生理状态等方式，从反方向去促使心脏变得更加强壮。要是没有前面那三项作为坚实的根基，那么这么做无疑就是自己给自己找死路走啊！之所以要这样做，其实就是希望经过强化后的心脏，虽然跳动速度会相对缓慢一些，但每一次搏动都会充满力量感十足，并且在关键时刻能够瞬间提升心跳频率。
最终，火焰燃烧过后化作了肥沃的土壤，使得胃脏变得愈发强壮有力，这便是我一直以来所坚守的力量源泉所在。要知道，如果不是因为不断地强化胃脏功能，恐怕我早就被各种各样的胃部疾病给折磨得死去活来了。经过强化之后的胃脏，它那惊人的消化能力开始展现出来，也就是说能够吃下更多的食物并且还拥有着出色的吸收能力，体重也随之快速增长起来。当然啦，想要变瘦其实也并非是什么困难之事，只需要连续十六个小时不吃任何东西、不喝一滴水，就可以持续不断地瘦下去。确实如此，这就是其中的先后次序，同时也是掌握相关知识的关键要点所在。像这样一来，整个人都会看起来相当年轻有活力，精力旺盛无比，而且还能拥有如同猿猴长臂和蜜蜂细腰一般完美的身材线条。