事实上，并不是没有人能将这两项素质结合地很好，比如萨拉赫，别看萨拉赫并不高大，但核心力量绝对强，经常能看到他在场上用身体顶住对手的后卫把球停住并完成摆脱。
当然，将灵活和强壮结合的最佳之人，可能就是里奥梅西了，江湖人称“拉不倒的怪物”。
江海正思绪发散间，收到了夏洛特的回复：“你要提高身体柔韧性？”
“是的。”
按理说，一个边后卫应该朝着更为强壮的路上走，像阿诺德，别看他看起来纤细体弱，萨卡说那家伙的肌肉老多了，实际非常强壮。
但江海感觉自己更需要身体灵活一点，这样面对逼抢或者是想要摆脱，能更加从容一些。
至于防守，有盾训练卡和拦截、盯人体验卡，保证下限即可，即便遇到难以对付的前锋也没关系，殊不知，被过是边后卫的宿命，大可不必有什么心理负担。
江海正等夏洛特回复，没想到她直接甩了三篇论文过来……
江海：“这……夏洛特医生，有总结版本的吗？”
夏洛特：“你没有专门的营养师团队吗？就算你没有，阿森纳的医疗组应该有这方面的专家吧？”
夏洛特的英语不算特别好，语法中有少许错误，不过江海完全能看懂，还看出了隐藏的意思，这是对江海的询问动机产生质疑了？
江海因为有体力训练卡的原因，其实不太需要所谓的营养师支持，关于这件事为什么不去问阿森纳的医疗组，这还不是怕被教练组知道，也可能是江海太小心了，他并不想暴露出这些想法。
江海：“俱乐部的专家刚好离职了，我只好另寻他法。相信你们的专业性可以帮我解决这个问题。”
离职？嗯，江海编的。适当的谎言往往是社交中的润滑剂。
夏洛特：“有很多方法，比如必要的伸展运动，可以增加肌肉和关节的灵活性，进而提高身体的柔韧性。或者是瑜伽，瑜伽是一种非常有效的提高柔韧性的运动。通过各种瑜伽姿势和呼吸练习，你也可以增强肌肉和关节的灵活性，提高身体的柔韧性。 ”
江海直接问道：“最快，最直接的方法是？”
夏洛特：“游泳，各种姿势的游泳。水的浮力和阻力可以帮助你拉伸肌肉和关节，不同的姿势可以训练你不同部位的肌肉，帮助提高身体的柔韧性。”
游泳？江海有过小时候落水的经历，差点去见阎王那种，所以他总是对游泳有些抗拒。
好吧，既然这么说了，就试试吧，每天花费点时间在游泳上面。
江海向夏洛特表示了感谢，不过后者并未回复。
……
拉斐尔的行动力非常强，第二天江海从训练基地回到家时，拉斐尔就已经为他提供了几个方案。
在拉斐尔的个人电脑前，江海心不在焉地听着拉斐尔讲解，拉斐尔哪里都好，就是过于啰嗦了点。这位纯血西班牙人仿佛像德国人一样在乎细节，江海虽然不太感兴趣，但却增长了许多知识。
英格兰是汽车工业的发源地之一，拥有悠久的历史和深厚的文化底蕴。许多英格兰本土名车品牌都有超过百年的历史，如阿斯顿马丁、捷豹、劳斯莱斯等，这些品牌在汽车发展历程中都有着举足轻重的地位。
在拉斐尔的介绍里，英格兰汽车以工艺精良着称，非常注重细节和品质。这些汽车在制造过程中，采用高品质的材料和先进的工艺技术，使得车辆外观精美、内饰豪华，具有很高的艺术价值和收藏价值。
江海只是对车辆的外形比较在意，那个男人能拒绝一辆帅到没朋友的车呢？
江海的目光很快被一辆车的外形吸引——
拉斐尔：“这辆奥迪A8 RS7是一款高性能豪华轿车，具有卓越的外观设计和强大的动力性能。它的前脸采用了奥迪家族式的设计语言，六边形的进气格栅搭配锐利的前大灯组，展现出霸气而精致的面貌。车身线条流畅，肌肉感十足，展现出强大的力量感。”
拉斐尔看江海的兴趣明显大了一些，继续介绍道：“我有朋友就买了这辆车，我曾亲身体会过，这辆车的内饰同样令人印象深刻，我只能用豪华且舒适来形容。它的中控台布局简洁大方，仪表盘和中控屏幕采用了数字化设计，很有科技感。”
江海看了看拉斐尔，呆呆问了一句：“这车快吗？”
拉斐尔笑了笑：“奥迪A8 RS7在动力方面无须担心，它搭载了一台强大的发动机，拥有卓越的加速性能和卓越的操控性能。它还配备了先进的悬挂系统和刹车系统，确保在高速行驶时能够保持稳定性和安全性，我想，无论如何，安全始终是第一需要考虑的。”
江海看到这台车的价格，12.5万磅，想了想，说道：“就这辆吧，我们明天可以去试试吗？”
拉斐尔：“当然可以！”
事情的进展非常顺利，一向不想再其他事情上耗费时间的江海在当天就把车开回来了，不出意外的话，这辆车可能要陪他度过很长很长的时间。