话说武盟队员在李锦梅的带领下，进行了绝地三式训练后，所有老队员都成功晋级，还有两名新队员也率先进入三阶。整个武盟的实力上了一个台阶。
队员修整半天，利用半天时间平整未来的武医盟发展基地，还准备好锻体修炼用的一些大小、轻重不一的方形石块。
盟主李锦梅还宣布了接下第二阶段的魔鬼训练第二步——锻体功法修炼。
听完盟主锻体功法修炼三步训练计划的介绍，所有队员都热血沸腾，情绪高涨，满怀期待。
在万道霞光中，武盟的所有队员拉开锻体功法修炼初阶第一步的帷幕。
第一列的五位队员，依次抱起一块二百斤的石块慢慢地走着，一步，两步，三步，四步；最多的只能走十步，坚持三息时间。
第二列又有五个接续前一列，只是把这些石块抱回来，也是没有什么新突破。
第三列又五个接续前一列，只是把这些石块抱回来的石块有往前移动，但是有一个人居然走了二十步，坚持了四息时间。
李锦梅有点急了，自己抱了一块二百斤的石块，尝试着走了一步，但气喘吁吁地走不了第二步。李锦梅只好调整呼吸，凝聚丹田之气，气血运行归于双臂，施展流水步，迈出第一步，第二步，第三步，第四步，第五步……第一百步，已经过了十分钟。其他队员看着李锦梅都能够走那么远、那么久，内心深处自然受到触动。
亲自体验了一把后，分享一下自己的心得体会，李锦梅擦了擦脸，说：“大家注意呼吸调整，屏息凝神，气血运行双臂，脚踩流水步，这样才是修炼；而不是靠蛮力的！”
听着李盟主的经验，队员们重新调整呼吸，运行气血至双臂，凝神屏气，施展流水步，抱着二百斤重的方形石块，一步，二步……二十步，一息，二息……二十息，三十息，十分钟。终于比之前的几队有了新的进步。
水五哥看着李锦梅带着队员训练有条不紊而且功效明显，十分放心 。
于是，水五哥来到医盟的修炼场所。沈金盟主正带着新队员在训练辨别药材。老队员也忙得不亦乐乎：有的在背药方，有的在讨论药材的配伍禁忌，有的在互相练习把脉，有的在讨论医案。
沈金看见水五哥走过来了，停下来，热情地说：“水盟主欢迎光临指导。”
“沈医生客气了啊！我过来瞧瞧。有没有什么问题？”
“问题倒是有一个。”沈金说，“现在一些没有学过多少医学的人都是在学习医学的基础知识 。但是那些有一定经验的医生，只是在这里自学理论或是相互交流；我觉得应该给他们更多的实践活动 才会真正提高医术水平。但是，我们村就这么大，而我们的医生却有十五人，因而即使安排进村每天一次驻点轮值义诊，也是安排到几年后了。这就是当务之急。”
水五哥皱了皱眉头，挠头道：“这确实是个棘手的问题。你安排一些人到深塘村轮值吧。过段时间，我将带几个人出去山外办事情，到时候，医盟也选一个吧。其它方面有没有问题。”
沈金盟主说：“就是药材和丹药的来源问题，怎么处理？”
水五哥说：“你打报告给财务部，等批了以后，你就去丹盟领丹药和必需的药材。”
处理了医盟的事情后，水五哥就回到丹盟。那里的两名新队员，还是水五哥的记名弟子呢。
走进丹盟驻地，水五哥看见菊花正在炼制丹药，几个徒弟站在旁边围观学习。
菊花一边往丹炉中扔药材，一边解说药材的功效，同时还提醒丹火掌握的分寸。
那几个弟子津津有味地看着，也不时的问一问不解之处。
一会儿，这炉丹药就成丹出炉了。
这时，菊花他们并没有发现水五哥站在旁边。菊花说：“林芝，你来试炼二阶的丹药。”
林芝自信地走到丹炉前，拿起了药材，一棵一棵地依次扔进丹炉中，淬炼、提纯、混合，焖药、凝丹、成丹。炼丹流程比较顺畅地进行中。林芝掀开丹鼎盖，两颗丹药赫然静静地躺在丹鼎底部，药香溢出。
“不错！第一次就能炼制成功二阶丹药。”水五哥夸奖道。
“哇！水盟主过来了？”林芝吃惊地喊道。
“五哥，你什么时候回来的？”菊花惊喜地问道。
“不错啊！你教徒弟很用心，效果不错！”水五哥也称赞道。
“师父，你也指点一下我们吧。”李金对着水五哥拱手，请求道。
“刚才林芝炼丹过后，掀开丹鼎盖，丹香溢出来了，知道为什么吗？”水五哥问众人道。
“不是都有丹香飘出吗？”深奇问道。
“越高阶的炼丹师，越是能够把丹药灵气凝聚到丹药的内部，使得丹药效果最佳而且能够持久保存。”水五哥解说道，“刚才林芝炼丹过程顺畅，但是在最后的凝丹阶段，火力过猛，准备凝丹却犹豫了半息，以致丹药之气外泄。”
“哇，师父，您是怎么知道我刚才凝丹有犹豫呢？”林芝惊奇地问道。
“因为当时你对于凝丹时间的把握尺度，记得不太清楚，所以略微思索，才想起来的。”水五哥继续释疑道。
“对，对啊。当时我忽然记不准确稍稍想了一下，才想起来了。师父真厉害！”林芝感叹道。
“这些东西是要反复的磨练中才会达到这个境界的。对于基础知识、炼丹的基本功一定要扎实，百炼成神，熟能生巧。”水五哥指点他们道。
“水坤，你也来炼制一炉二阶丹药试一试。”水五哥点名水坤道。
水坤应声而上，调整了心态和呼吸，手伸到丹炉中感受丹炉的温度，把握灵火，拿起药材，一棵棵依序扔进丹炉中，淬炼、提纯、混合，凝丹、成丹，一气呵成。最后收丹。掀开丹鼎盖，却没有丹香溢出，只有药材残留的香气飘散。水坤拿起一颗丹药给师父品鉴。
水五哥观看了一下丹药，发现丹纹清晰，丹药之气内敛，因此说：“这颗丹药是二阶中品丹药，凝丹火候恰到好处，但是成丹过程也需要延时处理。因此才有可能达到上品的最好丹药。”
“谢谢师父指点。”水坤感谢道。
“好了，大家继续修炼吧。跟着你们盟主学习，尽快提高炼丹水平。”水五哥大声说，“好了，我要过去看武盟修炼得如何了。”
水五哥又回到广场，看见武盟队员好在训练。不过，这时队员们已经是抱着五百斤的方形石块在来回练着。而且比一开始抱二百斤的还要距离远，用时更多 但速度会更慢，看起来更加轻松。
有一队开始抱着一千二百斤的石块在龟速前进。
另外一对却已经是趴在地上，背上压着一块五百斤的石块做俯卧撑。
还有一队是老队员，经历了深林历练，他们已经背负一千二百斤的石块在做俯卧撑。
这个场面可以说是颇为壮观的啊！偌大的广场，只见一块块石头在移动。
走到李锦梅面前，水五哥问：“这个进步挺大的啊？是怎么做到的？每人消耗了多少丹药？”
“每人三枚三阶元气丹已经消耗完了。我告诉他们，谁最先突破二千斤，那一组接下来就奖励五阶丹药。”李锦梅说，“我给他们分组了采用小组合作、组间竞赛的方式互相比拼。”
水五哥回想到当时自己在时光灵盘中摸索训练的艰辛，简直比这些队员好更加残酷，因此说：“注意消耗能量后，及时补充元气丹和壮骨丹，还要及时炼化、吸收，以及加强筋脉与气血的修炼，对于丹田的冲刷也要及时配合完成。所以灵气丹和壮魂丹今天结束后作为奖励发放，并教他们晚上回去要炼化和修炼神魂及丹田。”
“哦！对哦！好的，我会注意到这一点。多谢指点。”李锦梅恍然大悟道。
整整一天的锻体修炼，武盟队员已经达到了三天的修炼目标，完成了计划中第一步的修炼任务。可见他们修炼是多么拼命！