白龙和吴昊在越野赛跑中的激烈竞争，使他们在新兵中声名鹊起，尤其是白龙，更是成功吸引了排长姜超的密切关注。
新兵开训时，现场气氛热烈，大家满怀热情与期待。然而，随着训练的逐步深入，新兵们开始真切地体会到其中的艰辛。对于白龙而言，部队的队列训练远比他在大学军训时严苛得多。以正步走为例，每一个动作都被要求精确到厘米，而且长时间的定腿训练让他备受煎熬。
这天，在队列训练中，钱大宝扯着嗓子严肃地喊道：“都给我听好了，正步走的时候，腿要高高抬起，脚尖用力下压，与地面保持 25 厘米的距离，并且要稳稳地保持住，绝对不能晃动！”
白龙竭尽全力地按照要求规范着自己的动作，豆大的汗珠顺着他的额头不断滚落。他感觉自己的双腿仿佛已经失去了知觉，但他依然紧咬牙关，顽强地坚持着。
“坚持住，还有一分钟！” 钱大宝的声音如洪钟般响亮。
白龙在心中默默倒数着秒数，不断地给自己打气，告诉自己一定要坚持到最后一刻。
当训练终于结束时，白龙拖着疲惫不堪的身体回到宿舍，一下子瘫倒在床上，连动一动手指的力气都没有了。他在心中暗自思忖：“原来当兵如此辛苦，但我绝不能退缩，一定要坚持下去。”
与此同时，张有才也在经历着同样的痛苦折磨。训练结束后，他突然感到腿部传来一阵剧痛，紧接着便开始抽筋，疼得他忍不住大声哀嚎起来。
“哎呀，疼死我了！我的腿抽筋了！” 张有才的喊叫声在宿舍里回荡。
钱大宝听到声音后，立刻急匆匆地跑过来，看到张有才那痛苦的模样，他皱起眉头，关切地问道：“你这是怎么回事？怎么会突然抽筋呢？”
张有才哭丧着脸，痛苦地回答道：“班长，我也不知道啊，突然就这样了，疼得实在是受不了。”
钱大宝说道：“你先别乱动，我去叫卫生员来。”
就在钱大宝准备转身去叫卫生员的时候，姜超恰巧走了进来。
姜超看了看张有才的情况，淡定地说道：“不用叫卫生员，他这是因为平时缺少锻炼，而且训练前没有充分活动开，才导致抽筋的。”
钱大宝点了点头，附和道：“那该怎么办，排长？”
姜超毫不犹豫地说：“让他起来跑步，活动活动，抽筋的症状自然就会缓解。”
张有才一听要跑步，顿时哭喊起来：“排长，我疼得厉害，实在是跑不了啊。”
姜超不为所动，坚定地说：“你要是不跑，抽筋会更加严重。先从三公里开始跑。”
张有才无奈，只能强忍着疼痛，艰难地站起身来。
钱大宝和胡晨曦在一旁默默地看着，他们深知姜超的良苦用心，是想通过跑步让张有才增强体质。
姜超大声催促道：“快点，别磨蹭，跑起来就不疼了。”
张有才一瘸一拐地开始跑步，嘴里还不停地念叨着：“疼死我了，这是什么鬼训练啊。”
跑了一会儿，姜超又说道：“再加两公里，跑五公里。”
张有才听到要跑五公里，顿时吓得脸色苍白，连忙求饶道：“排长，我真的跑不了五公里啊。”
然而，神奇的是，就在他说完这句话后，突然感觉抽筋的地方似乎不那么疼了。
他连忙惊喜地说道：“排长，我好像好了，不疼了。”
姜超看着张有才，严肃地说：“这就是缺乏锻炼的后果，以后要多加强训练，不然下次还会出现这样的情况。”