苏瑶一行人狼狈地登上货船，海风呼啸着吹拂着他们紧张而疲惫的面庞。
“快，进船舱！”船长催促着，货船缓缓驶离港口。
苏瑶回头望了一眼那座神秘的岛屿，心中五味杂陈。小敏瘫坐在地上，大口喘着粗气：“苏瑶姐，我们总算逃出来了。”
张华紧绷着脸，说道：“但还不能掉以轻心，那些人不会善罢甘休的。”
货船在海面上颠簸前行，苏瑶他们在船舱里稍作休整。
“接下来我们该怎么办？”小敏忧心忡忡地问道。
苏瑶沉思片刻：“先回大陆，找个安全的地方躲起来，继续研究那本食谱。”
张华点头表示同意：“对，不能让那些人的阴谋得逞。”
经过几天的航行，货船终于抵达了大陆的港口。苏瑶他们下船后，立即混入人群，试图摆脱可能的追踪。
他们辗转来到了一个偏僻的小镇，在一家破旧的旅馆住下。
“这几天大家都累坏了，先好好休息一下。”苏瑶说道。
然而，他们根本无法安心休息。夜里，苏瑶被一阵轻微的响动惊醒。
“谁？”她警觉地坐起身来。
张华也被惊醒：“怎么了？”
“我好像听到外面有动静。”苏瑶轻声说道。
他们小心翼翼地走到门边，透过门缝往外看，只见几个黑影在旅馆外徘徊。
“不好，是那些人追来了。”苏瑶压低声音说道。
“我们得赶紧离开。”张华说道。
他们悄悄地收拾好东西，从旅馆的后门溜走。
在黑暗中，他们拼命奔跑，直到远离了小镇。
“现在去哪儿？”小敏喘着气问道。
苏瑶看了看四周：“往山里走，那里容易藏身。”
他们走进了深山，山路崎岖难行，荆棘丛生。
“哎哟！”小敏不小心摔倒，手臂被划破了。
“小心点！”苏瑶扶起小敏，继续前进。
终于，他们找到了一个山洞。
“就在这里躲一躲吧。”苏瑶说道。
山洞里阴暗潮湿，但总算是个暂时的安身之所。
“苏瑶姐，我们能摆脱他们吗？”小敏的声音带着一丝恐惧。
苏瑶坚定地说：“一定能，只要我们不放弃。”
白天，他们不敢外出，只能在山洞里研究食谱。
“我觉得这些符号可能代表着不同的烹饪技巧。”张华指着食谱上的一处说道。
苏瑶仔细思考着：“有可能，但还需要更多的实践来验证。”
就在他们全神贯注研究的时候，洞外突然传来了脚步声。
“嘘！”苏瑶示意大家安静。
他们紧张地盯着洞口，心跳急速加快。
脚步声越来越近，苏瑶握紧了手中的棍子，准备随时应对危险。
然而，走进来的却是一个采药的老人。
“你们在这干嘛？”老人惊讶地问道。
苏瑶松了一口气，把事情的经过告诉了老人。
老人叹了口气：“原来是这样，我可以帮你们找个更安全的地方。”
在老人的帮助下，他们来到了一个隐蔽的木屋。
“这里很少有人来，你们先躲着。”老人说道。
接下来的日子里，他们继续研究食谱，似乎有了一些新的发现。
“看，这些图案好像是某种食材的生长规律。”苏瑶兴奋地说道。
正当他们以为可以暂时安心的时候，一天，苏瑶外出寻找食物，回来时却发现木屋周围有陌生人的脚印。
“不好，我们又被发现了。”
他们不得不再次踏上逃亡之路……