拿着运动外套和背包走出房间，来到在做平板支撑的乔绎远跟前时正好六点整。
“报告乔教练，整理完毕！”
乔绎远头也没抬，淡道，“做三分钟热身运动。”
“噢。”
孟瑶将外套搭到沙发背上放下背包，在他旁边蹲下，以双手手腕到手肘部分平支于地板，双脚脚尖顶地板，身体呈水平线，与他并排做平板支撑。
乔绎远侧头，目光闪闪的看眼她几秒，什么也没说的别开头。
三分钟后起身，孟瑶以为要出门了，结果——
“劈叉看看。”他单手叉腰，笔直修长的长腿以稍息的站姿站着。
孟瑶依言做一字马，并不算很标准。
乔绎远只是看了眼，转身间道，“可以了。”那起遥控器将广播关掉，拿起个运动款银灰色背包背好，“穿好外套，背好你的包。”
一出门，孟瑶冷得牙齿打颤，双腿发抖，“好…好冷！”
乔绎远己经原地跑起来，“跑楼梯。”说完转身带头往楼梯跑。
孟瑶咬紧牙关跟上。
她非常怀疑乔先生是故意整她的！
北市的冬天，六点钟黑漆漆。
穿着军大衣的门卫大叔听见有人喊开门，缩头缩脑缩手缩脚的弓着身体从门卫亭出来，用手电筒照他们眯着眼打量，很快认出他们俩。
“大叔，早。请帮我们开一下门，谢谢。”乔绎远非常有礼貌的笑着打招呼。
“这么冷的天你们竟然跑步？！“门卫大叔边咋呼边走过去开小门，“虽然年轻，但还是要注意身体。”
“谢谢大叔关心，走喽。”孟瑶僵笑着回了句。
等他们出去了，门卫大叔边犯嘀咕边关门，走到门卫亭门口时冷得浑身一阵颤抖，身体往暖乎的亭内一闪，“碰”的一声关上门。
“哎哟冷死了冷死了！”
两道一高一矮的身影在漆黑的人行道上迎着不算大的寒风前进。
“这么点就耐不住，以往你都是怎么体能训练的？”乔绎远问她。
“有体能训练室啊！”孟瑶回答。
乔绎远侧头看她几秒，看回前面道，“别人还冬泳，让你去不得冻死你。”
“乔教练，说得好像你能冬泳似的。”她压根不信他敢大冬天下冷水，想想都冷得发抖。
“为什么不能？冬天户外运动能加强意志力。专业的运动员会为了挑战极限而不断努力，只有不断挑战才能不断提高实力，没有勇于挑战的勇气只有被别人取代的份。就好像跳跃，你会一周跳，别人会两周跳，想超越别人你就要会三周跳。”
“那现在只有四周跳，难道还有人跳五周跳？”孟瑶质疑，气息己经有些喘，反观乔绎远，气息平稳如常，看来真是运动健将。
“四周半是极限。”乔绎远道，说完加速前进，“今天早上完成十公里才能休息。”
十公里！？
孟瑶想昏倒不醒人事。
“做不到另请教练，别找我，我现在是陪跑。”
孟瑶想起他当时说的要求，再想到他滑冰的高超技术，牙龈狠狠一咬，双腿加速往前跑，追平乔绎远。
“我就要你当我教练，还要把你会的都学过来！”她非常有抱负的冲他喊。